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D’abord , aujourd’hui, on va comprendre comment avoir le fameux « six pack » ! 

Avant de vouloir avoir des abdos visibles sous la couche de Gras, il faut savoir ce que ça veut dire et non pas se mentir, ensuite agir pour en arriver !

Comment ? 

En premier lieu, s’est due au fait d’avoir très peu de matières graisseuses sur la « ceinture abdominale « , c’est-à-dire sur vos muscles et non pas à travailler ses « abdos » tous les jours à un rythme élevé comme tout le monde croit malheureusement. Puis, comme vous avez pris l’initiative pour vous former vous êtes plus avancé dans le sujet que la plupart des gens et maintenant vous savez qu’il est plus important d’établir un programme sérieux pour cible de perdre du gras d’abord puis commencer à travailler vos muscles abdominaux … Je ne dis pas que de muscler ses abdominaux ne mène à rien ou que c’est néfaste, mais ce n’est pas ce qui vous fera atteindre le fait d’éliminer la couche de gras. Même si en travaillant les exercices d’abdominaux vous dépenserait de l’énergie donc ça puisera dans vos réserves de gras, mais ce n’est pas la meilleure et plus efficace des méthodes ! Avoir des abdos visibles est le fruit d’un long travaille acharné et d’une diète propre à vous-mêmes établie avec vos critères et vos capacités physiques. Rien ne sert à copier le programme des autres puisque vous êtes différent Avoir des abdos visibles est le fruit d’un long travaille acharné et d’une diète propre à vous-mêmes établie avec vos critères et vos capacités physiques. . N’abandonnez jamais ! Si vos résultats n’apparaissent pas rapidement, c’est que vous avez fait des erreurs alors essayé de comprendre pourquoi et ajustez votre tir au lieu de laisser tomber. Donc au lieu de se fatiguer à travailler le muscle il vaut mieux concentré toute son énergie sur comment perdre le GRAS qui enveloppe le muscle en question pour qu’il se dévoile lui avec toute sa splendeur !

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