Aujourd’hui je vais vous dévoiler une méthode miracle pour maigrir et perdre 10 kilos en une semaine seulement ! pour cela il vous faut :

Arrêter de croire au père Noël ! bon vous avez compris qu’il n’existe aucune méthode miracle ni cachet magique . La seule chose magique qui est en votre faveur c’est votre volonté qui représente votre force infini qui vous relèvera à chaque fois que vous avez envie d’abandonner et n’oubliez jamais cela :

 » à chaque fois que vous voulez arrêter rappelez-vous pourquoi vous avez commencé « 

Puis c’est votre travail et votre endurance qui vous permettra d’atteindre vos buts et non pas des recettes miracles alors s’il vous plait ne vous faites pas avoir par des escrocs qui vous vendent des mensonges et des promesses d’exploits impossible à atteindre même pour les meilleurs sportifs du monde . Vous avez besoin juste de suivre votre régime alimentaire à la lettre et tout donner dans vos séances de sport !

Avoir un plan solide et bien élaboré  :

c’est a dire , se concentré sur votre alimentation , cherchez des aliments riche en protéine et faible en glucides , aider vous avec quelques compléments alimentaires et entraînez vous avec de la musculation et/ou du cardio fractionné  ( hiit ) et aussi ralonger vos séances de sport en ajoutant plus de poids et de répétitions que d’habitude …   

Régime hyper protéiné :

une diète très riche en protéines et faible en glucides ; un menu principalement constitué de viande rouge , blanche (poulet ,  poisson ) avec  des légumes riche en fibres et faible en glucides , œufs ,  avoine …

Sans oublier les collation , vous pourez y mettre des fruits rouges ( myrtilles …  )  mais aussi des amandes et autres fruits secs , on retrouvera aussi l’avoine , aussi du café noir , du thé vert 

Jeune partielle : 

c’est a dire ne rien manger ou boire ( sauf de l’eau ) pendant plusieurs heurs . Mais attention allez chez votre médecin avant de commencer ! 

C’est la seul façon de maigrir .

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