Tout le monde veut prendre du muscle … maintenant on va voir comment faire !

déjà bonjour ou bonsoir et bienvenue à nos chères visiteurs ; si votre poids n’est pas idéal pour vous donc vous etês tenter de prendre quelques kilos de muscle (c’est toujours mieux que des kilos de gras !) , donc :

  1. bien travailler à la salle de « muscu » ou en street workout : ne pas charger beaucoup de poids lors de vos exercices , faire les exercices correctement et sans tricher selon votre poids et vos capacités physique .

2. respecter le temps de « repos » : parce que pour le muscle le temps de récupération est presque aussi important que le temps d’exercice sinon vous faites que de perdre votre temps si précieux ,que ce sois votre sommeil ou le repos entre les séances à la salle ; parce que le muscle a besoin de recoudre ses tissus qui ont été « déchirer » pendant l’effort physique .                                                         3.  Bien se nourrir ! : pour que le muscle évolue il lui faut de l’énergie pour  » recoudre  » ses tissus et puis des « acides aminés » (protéines) qu’on peut trouver dans des aliments et on peut en ajouter avec des compliments alimentaires selon le besoin précis

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *