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D’abord ,  aujourd’hui on va comprendre comment avoir le fameux « six pack » !

Avant de vouloir avoir des abdos visibles sous la couche de Gras , il faut savoir ce que ça veut dire et non pas se  , ensuite agir pour en arriver !

Comment ? 

En premier lieu c’est due au fait d’avoir très peu de matières graisseuses sur la « ceinture abdominale » c’est à dire sur vos muscles et  non pas à travailler ses « abdos » tous les jours à un rythme élevé comme tout le monde croit malheureusement  .

 Puis , comme vous avez pris l’initiative pour vous former vous êtes plus avancé dans le sujet que la plupart des gens et maintenant vous savez qu’il est plus important d’établir un programme sérieux pour cible de perdre du gras d’abord puis commencer à travailler vos muscles abdominales   …

Je ne dis pas que de muscler ses abdominaux ne mène  à rien ou que c’est néfaste mais ce n’est pas ce qui vous fera atteindre le fait d’éliminer la couche de gras . Même si en travaillant les exercices d’abdominaux vous dépenserait de l’énergie donc ça puisera dans vos réserves de gras mais ce n’est pas la meilleur et plus efficace des méthodes ! 

Avoir des abdos visibles est le fruit d’un long travaille acharné et d’une diète propre à vous mêmes établie avec vos critères et vos capacités physique . Rien ne sert de copier le programme des autres puisque vous êtes différent (et c’est ce qu’il fait votre force ) . 

N’abandonnez jamais ! si vos résultats n’apparaissent pas rapidement c’est que vous avez fait des erreurs alors essayer de comprendre pourquoi et ajustez votre tire au lieu de laisser tomber .        

Donc au lieu de se fatiguer à travailler le muscle il vaut mieux concentré toute son énergie sur comment perdre le GRAS qui enveloppe le muscle en question pour qu’il se dévoile lui avec toute sa splendeur !

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